～美味しい病院食～　

 

松風焼き（１９３カロリー）

材料　（一人分）

鶏ひき肉　８０ｇ　・　おろししょうが少々・　玉ねぎ　４０ｇ・　卵　５ｇ

白みそ　８ｇ　・　　砂糖２ｇ　・　みりん６ｇ（こさじ１）

１、玉ねぎをみじん切りにして、他の材料全部と一緒にフードプロセッサーにかける。

２、バットにクッキンングシートを敷き、サラダ油を塗り、１を入れ厚さ２．３センチ

に伸ばす。

３、１８０度のオーブンまたは、トースターで１５分～２０分焼く

さましてから長方形に切る。

白黒写真です。なかなか良いでしょう、、、

実はワタシモコレカラツクルノデスガ、、、

ウフッ！

 

• 15-02-21 1:01
• • 私の簡単クッキング